私、体重60kgから50kgへ（身長160cm）10kgの減量に成功して、それなりに満足はしているんです。だけど、ここだけはどうしても「プニョプニュ、柔らかい」…それは二の腕です。
もちろん、気になってからは毎日、お風呂でリンパマッサージを継続しています。リンパ筋に沿って、肘から脇へゆっくり揉み上げ、最後に腕全体をブラブラ震わせて終了です（至ってシンプルですよ）。
ダイエットをする前、先生（作業療法士）に聞いたことがあります。肩・首・背中（肩甲骨当たり）が絶えず凝っている人は、二の腕が細くなりづらいそうです。事実、私もそうだったんですよ。
今でも仕事の休憩時間などに、何度も肩や首を回したり意識的にストレッチをするようにしていますが、あちこちで「ボキボキ」っと音がします。まだまだ凝っている証拠なんでしょうね。
でも続けるしかないんです！自分で出来ることは続けてみて、あとは様子を見ないと仕方ないかなぁと思っています。
細く引き締まった綺麗な二の腕になって始めて、私のダイエットは本当の成功と言えます。
2009年9月 のアーカイブ
二の腕を細くしたい
2009年9月27日 日曜日便秘解消法
2009年9月7日 月曜日私は酷い便秘に悩まされ続けてきました。下腹が張ってしまってスカートも履けないくらい酷い状態。
もちろん、いろいろ試してみました。朝起きたら500mlの水を飲む、下剤を服用する等々。すりおろしリンゴ・ヨーグルトも試しましたが、差ほど効果はありませんでした。それどころか、しまいに身体全体がむくんだような状態になってしまって…。
ある時、メル友に便秘のことを相談したらいいことを教えてくれたんです。それがニンニクでした。
ニンニクが身体にいいことは、みなさんも知っていますよね。このニンニクを、すりおろしたリンゴやヨーグルトに混ぜて食べるということでした。ニンニク1日1かけ、これを実践しました。
本当にビックリしました。1週間ほど続けると、毎朝お通じも出るようになったからです。下腹部の張りもなくなり、身体全体のむくみもなくなり、本当にすっきりした気分になりました。まるでダイエットに成功した気分です。実際、便秘が解消されてから体重も減り「ほっそりしたね」と言われるほどに。ニンニクにはダイエット効果もあるかもしれません。
またニンニクには疲労回復だけでなく、不眠症の改善や生活習慣病の予防にも効果があると言われていますよね。
私はこれからもニンニク1日1かけを実践し続けます。